阿倫森效應(yīng)是阿倫阿倫指隨著獎(jiǎng)勵(lì)減少而導(dǎo)致態(tài)度逐漸消極，隨著獎(jiǎng)勵(lì)增加而導(dǎo)致態(tài)度逐漸積極的森效森效生活心理現(xiàn)象。阿倫森是應(yīng)什意思一位著名的心理學(xué)家，他認(rèn)為人們大都喜歡那些對(duì)自己贊賞不斷增加的例和人或事，而反感對(duì)自己贊賞態(tài)度或行為不斷減少的啟示人或事。為什么會(huì)這樣呢？其實(shí)主要是阿倫阿倫挫折感在作怪。從倍加褒獎(jiǎng)到小的森效森效生活贊賞乃至不再贊揚(yáng)，這種遞減會(huì)導(dǎo)致一定的應(yīng)什意思挫折心理，但一次小的例和挫折一般人都能比較平靜地加以承受。然而，啟示繼之不被褒獎(jiǎng)反被貶低，阿倫阿倫挫折感會(huì)陡然增大，森效森效生活這就不大被一般人所接受了。應(yīng)什意思遞增的例和挫折感很容易引起人的不悅及心理反感。阿倫森效應(yīng)的啟示實(shí)驗(yàn)是通過4組被試對(duì)某一人給予不同的評(píng)價(jià)，借以觀察某人對(duì)哪一組最具好感。第一組始終對(duì)之褒揚(yáng)有加，第二組始終對(duì)之貶損否定，第三組先褒后貶，第四組先貶后褒。此實(shí)驗(yàn)對(duì)數(shù)十人進(jìn)行后，發(fā)現(xiàn)絕大部分人對(duì)第四組最具好感，而對(duì)第三組最為反感，

　　阿倫森效應(yīng)的生活例子

（一）學(xué)校教育

老師讓學(xué)生臨摹字帖，從最簡單的“一”“二”“三”這些字開始，學(xué)生寫的時(shí)候老師就說他握筆姿勢(shì)不對(duì)，角度和高度都不對(duì)。學(xué)生有點(diǎn)難過，但他意識(shí)到自己確實(shí)存在這些問題，于是他根據(jù)老師說的問題努力改正。第二天老師在他寫字時(shí)說“不錯(cuò)，握筆姿勢(shì)對(duì)了，但是筆握得太高了不好用力，筆也立得太直了。”學(xué)生聽到后馬上就進(jìn)行了調(diào)整。字帖寫完后，老師對(duì)他說“今天寫的比昨天好一點(diǎn)了，但還是有很多問題”。于是老師一個(gè)一個(gè)問題給學(xué)生指出，并教導(dǎo)他如何改正，學(xué)生都欣然接受了。幾天下來，學(xué)生對(duì)于學(xué)習(xí)寫字不再像最開始那樣煩躁，反而越來越有耐心，字也有了明顯的進(jìn)步。和上述例子一樣，在學(xué)校課堂教學(xué)中，阿倫森效應(yīng)的現(xiàn)象比比皆是。老師的表揚(yáng)，會(huì)讓學(xué)生產(chǎn)生愉悅感，但持續(xù)的表揚(yáng)則可能使學(xué)生因自滿而裹足不前；老師的批評(píng)，會(huì)給學(xué)生以警示作用，但過多的批評(píng)，肯定會(huì)引發(fā)學(xué)生的消極情緒；先批評(píng)，后不斷增加表揚(yáng)，會(huì)使學(xué)生客觀地認(rèn)識(shí)到自己的缺點(diǎn)，繼之更多地關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)，持續(xù)地感受到自己的進(jìn)步，進(jìn)一步激發(fā)學(xué)習(xí)的勇氣和興趣。

（二）婚戀家庭

婚戀家庭中會(huì)出現(xiàn)阿倫森效應(yīng)嗎？答案是肯定的。小芳是一位剛結(jié)婚一年多的女子，自述婚后日子越過越?jīng)]意思。深入交流之后，問題浮出了水面：原來她的老公婚前對(duì)她極好，不僅經(jīng)常夸獎(jiǎng)她聰明、美麗、能干，而且每逢一些特殊的日子都會(huì)送給她精心準(zhǔn)備的禮物來為她慶祝，在她身體不舒服的時(shí)候悉心照顧她。可是婚后卻不一樣了，在一些特殊的日子里，她像婚前一樣滿懷期待得到老公的禮物、夸獎(jiǎng)或者約會(huì)慶祝，但老公卻慢慢地越來越忽視，漸漸地少了禮物，少了贊揚(yáng)，少了約會(huì)。前幾天七夕，她老公不但沒有鮮花，沒有禮物，甚至連一條祝福的短信都沒有。她因此感覺自己受到了冷落，甚至開始認(rèn)為老公婚前的浪漫、體貼和深情都是裝的、假的，只是為了讓她嫁給他，婚后便暴露本性，對(duì)她愛答不理、不甚上心。這樣的想法讓小芳開始情緒波動(dòng)增大，時(shí)不時(shí)就煩躁易怒，總是和老公爭吵，婚姻生活越來越糟糕，雙方都在這段婚姻生活里備受煎熬。為避免阿倫森效應(yīng)帶來的消極影響，我們?cè)谂c愛人相處的時(shí)候應(yīng)多關(guān)注對(duì)方的感受，讓對(duì)方持續(xù)地感受到你的關(guān)心、欣賞和重視，而不要像案例中小芳的老公一樣婚前體貼入微，婚后冷落忽視，讓妻子屢屢失望，難以平復(fù)。

（三）人際交往

“阿倫森效應(yīng)”同樣適用于我們平時(shí)的人際交往。例如，剛開始和一個(gè)陌生人接觸，沒必要什么事都表現(xiàn)得太好，甚至全盤托出，如果把這些事都表現(xiàn)完了，那么接下來減法印象就開始作怪了。如果你之后不像之前那樣很好地去處理這件事，這時(shí)候你在別人眼里就變味了。俗話說“好事不出門，惡事傳千里”，就算你之前做過九十九件好事，也會(huì)被這一件較差的突發(fā)事件所影響。甚至對(duì)其他人來說，還會(huì)有一種“你一直在表演、假裝你很好”的心態(tài)。由于你不可能一次性就把自己的缺點(diǎn)一一展現(xiàn)，所以不要害怕對(duì)方會(huì)因?yàn)槟愕倪@些缺點(diǎn)而離開。反而是當(dāng)這些缺點(diǎn)已經(jīng)慢慢凸顯的時(shí)候，嘗試正視它！正視它以及學(xué)會(huì)如何去改善，讓對(duì)方對(duì)你有一個(gè)肉眼可見的改變過程，這對(duì)兩個(gè)人的關(guān)系來說是再好不過了！

（四）單位工作

初入職場時(shí)，保持良好的第一印象是相當(dāng)有必要的，但不需要過分刻意表達(dá)，否則會(huì)適得其反。例如，有的新員工初入職場表現(xiàn)得過于熱心腸，過度表現(xiàn)自己，一旦熱情下降，行為標(biāo)準(zhǔn)也隨之下降，評(píng)價(jià)可想而知也會(huì)下降。其實(shí)不只是剛?cè)肼殨r(shí)，阿倫森效應(yīng)也會(huì)發(fā)生在老員工身上，比如日常的表揚(yáng)、批評(píng)、獎(jiǎng)勵(lì)與懲罰，無論你的年齡、性別、工齡、級(jí)別，可能都會(huì)受其影響。而善于應(yīng)用阿倫森效應(yīng)的人，總是先指出問題再慢慢鼓勵(lì)表揚(yáng)，就像我們民間說的“打一個(gè)巴掌揉三揉”，這樣讓人更容易接受。可見，阿倫森效應(yīng)其實(shí)是在提醒我們不要因?yàn)樽约旱摹跋葥P(yáng)后抑”的表現(xiàn)，讓同事對(duì)我們產(chǎn)生不良的印象，同時(shí)也要時(shí)刻提醒自己，對(duì)人的評(píng)價(jià)要客觀，不要受此效應(yīng)影響，

　　阿倫森效應(yīng)的啟示

啟示1：合理應(yīng)用褒貶和獎(jiǎng)懲

人人希望得到肯定。即便是自己有些不足，也希望得到“還有希望”的期待，而不是被“一棍子打死”。贊美、夸獎(jiǎng)和獎(jiǎng)勵(lì)，這些都可以帶給人滿足和愉悅，但是過度的褒獎(jiǎng)容易讓人無法正確認(rèn)識(shí)自己；批評(píng)、否定和懲罰，這些都會(huì)帶給人失落和不自信，但是有理有據(jù)的批評(píng)懲罰也可以讓人認(rèn)識(shí)到自己的缺點(diǎn)。所以合理運(yùn)用褒貶和獎(jiǎng)懲，可以幫助一個(gè)人更好地認(rèn)識(shí)自己，在學(xué)習(xí)、工作和生活中都做得更好。在評(píng)價(jià)他人時(shí)，要先抑后揚(yáng)。在指出不足后，給予必要的肯定和鼓勵(lì)，這樣對(duì)方就更容易接受，就會(huì)帶來積極的效果。

啟示2：客觀看待他人及自己

人無完人，每個(gè)人都有優(yōu)缺點(diǎn)，不能因?yàn)閯e人先表現(xiàn)出了自己優(yōu)點(diǎn)，而后在發(fā)現(xiàn)了他的缺點(diǎn)或者注意到他的錯(cuò)誤后就直接推翻原有的印象。因此，要客觀看待，不要在言行舉止上表現(xiàn)出前后明顯的差異。在日常工作與生活中，應(yīng)該盡力避免由于自己的表現(xiàn)不當(dāng)而造成他人對(duì)自己的印象朝著不良方向的逆轉(zhuǎn)，多以一顆平常心來面對(duì)周圍的褒貶，方能避免受它的影響而形成錯(cuò)誤的態(tài)度。

(責(zé)任編輯：成長心理)